De sauna berust op convectiewarmte (luchtverwarming) met een temperatuur tussen de 80 en 100C° en een infraroodcabine is gebaseerd op stralingswarmte met een temperatuur van ongeveer
45 tot 55C°.

Nee, een sauna heeft geen vaste vloer. Een sauna bestaat uit elementen en wordt op een vloerregel geplaatst.

De vloer waarop een sauna wordt gebouwd moet vlak en waterpas zijn. Kleine oneffenheden kunnen tijdens de montage weggewerkt worden. Een tegel- of gietvloer wordt aanbevolen. Tapijt en laminaat zijn niet geschikt.

Met enkele aanpassingen kan een sauna ook zeker buiten worden geplaatst.
Door een geschikte houtsoort, bediening en een kachel met meer vermogen te gebruiken en de cabine te voorzien van een speciale dakconstructie of deze te plaatsen onder een overkapping of tuinhuis is dit goed mogelijk.

Bij particulier gebruik van een sauna is geen directe ontluchting naar buiten vereist. Een raam, die geopend kan worden is wenselijk. Is de saunakachel met een verdamper uitgerust, dan is een ontluchting naar buiten aan te bevelen

Bij de bouw van een prefab sauna moet 5 cm speling aangehouden worden ten opzichte van bestaande wanden. De afstand vanaf bovenkant sauna tot aan het bestaande plafond moet tenminste 10 cm zijn.

Dit is mogelijk. De buitenzijde van de sauna kan zelfs aangepast worden om op te tegelen. Essentieel moet er tussen het bedieningspaneel en de douche of ligbad een veilige afstand aangehouden worden van minstens 60cm.

Afhankelijk van de grootte van de saunacabine heeft u een 230-V 3×2,5mm2 16A of 400-V 5×2,5mm2 3x16A (maximaal 9,0kW kachel) aansluiting nodig. De leveringsomvang omvat voldoende hittebestendige siliconenkabel tot 1 meter buiten de saunacabine om de aansluiting van het bedieningspaneel en de kachel te kunnen realiseren. U dient wel een elektricien in te schakelen voor de aansluiting in de meterkast en toevoer naar de saunacabine.

Een sauna kan over het algemeen voor elke situatie en in iedere maatvoering worden gemaakt. Bijvoorbeeld onder een schuin dak, schuine wand of het integreren van een (dak)raam.
Ook glazen wanden behoren tot de mogelijkheid. Een sauna kan zelfs vervaardigd worden met een extra brede deur, zodat minder valide mensen in een rolstoel naar binnen kunnen.

Ja, er kunnen ramen ingebouwd worden. Bestaande ramen kunnen zelfs geïntegreerd worden.

Het wordt aangeraden om een sauna niet hoger dan 230 cm te maken omdat de verdeling van de warmte bij hogere cabines niet optimaal is.

Het wordt niet aanbevolen vanwege de grootte van de cabine. Ook de afstand van het lichaam tot de stralers/lampen wordt te groot. Zodoende wordt het lichaam niet voldoende verwarmd.

Voor het bezoek aan een sauna, moet u eerst de arts raadplegen om mogelijke risico’s te bespreken.

Ja, mits u voor uw zwangerschap ook al regelmatig gebruik maakte van de sauna. Alleen in de eerste 3 maanden moet u wat voorzichtig zijn. Verder geldt dit natuurlijk alleen als u gezond bent en geen last hebt van een verhoogde bloeddruk of andere zwangerschapscomplicaties.

Bij patiënten met griep of verkoudheid kan het zijn, dat de ziekte zich heftig ontwikkeld. Bij een verhoogde temperatuur is het af te raden om in een sauna te gaan. Na herstel is het goed om in de sauna te gaan om de laatste ziekte symptomen eruit te zweten.

Ja, in de droge hete lucht van de sauna ontspannen de bronchiën. Het is ook gebleken dat saunabezoekers met astma minder aanvallen hebben en dat de ademhalingsmoeilijkheden afnemen.

Nee, door de sterke opwarming van de huid neemt de stofwisseling in de huid tot wel drie keer zo snel toe. Ook de vorming van afweerstoffen neemt hierdoor toe. Door de omvangrijke zweetproductie wordt de huid compleet gereinigd. Na het saunagebruik is het aangenaam om de huid met crème in te strijken.

Sauna is gezond voor uw bloeddruk. In de sauna zal uw bloeddruk dalen, doordat de bloedvaten verwijden en het bloed dunner wordt. Tijdens het afkoelen, vernauwen de vaten zich juist, waardoor de bloeddruk weer toeneemt. Door dit op de juiste wijze te doen kan de sauna dus bloeddrukregulerend zijn.

Voor beginnende spataderen is er over het algemeen geen belemmering. Het is echter aan te raden de arts om advies te vragen.

Ja, u mag geen knellende kleding dragen, omdat de huid dan niet optimaal de warmte kan opnemen en het verhindert bovendien een goede noodzakelijke afkoeling. Wel neemt u een badlaken mee in de sauna om op te zitten. Dit uit hygiënische overwegingen. U gaat nogal zweten. U mag uw badlaken niet in de sauna laten liggen om te drogen. Zeker niet over het kachelhekje hangen in verband met brandgevaar.

In een traditionele Finse sauna is de temperatuur tussen de 80C° en 100C° met een relatieve luchtvochtigheid tussen 10% en 20%. Bij de Bi-O sauna is de temperatuur tussen de 40C° en 60C° met een relatieve luchtvochtigheid van 35% tot 60%.

Ja, u moet altijd afkoelen na het gebruik van de sauna. De mate van afkoelen is afhankelijk van de persoon. U kunt, indien mogelijk, afkoelen in de buitenlucht gevolgd door een koude of lauwe douche. De liefhebbers kunnen nog van een koud dompelbad gebruik maken. Zo raakt u de overtollige warmte weer kwijt.